1.食材准备： - 红豆 100 克 - 红枣 5 枚 - 红糖 适量 - 清水 适量
2. 红豆浸泡 2 小时，红枣去核备用。
3. 锅中倒入清水，加入红豆和红枣，大火煮开后转小火焖煮 30 分钟。
4. 捞出红豆和红枣，加入适量红糖，搅拌至糖溶化。
5. 将煮好的红豆红枣汤倒入容器中，放入冰箱冷藏 3 小时即可。 二、适合人群
1.喜欢甜品的人群。
2. 忙碌的人士，可以在忙碌的工作中享用一份美味的甜品。
三、禁忌
1.红豆有利尿作用，容易引起脱水，所以在饮用前需适量加水。
2. 红糖过量摄入会导致血糖升高，不利于控制血糖。
四、总结 美食小豆豆是一道美味又健康的甜品，红豆的利尿作用和红糖的甜味可以让人在短时间内享受到美味的口感，而不会对身体健康造成负面影响。但是，在食用时还需适量，避免过量摄入糖分和水分，以免影响身体健康。
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