1.根河二中美食——凉拌海带丝
2. 材料：海带丝、蒜末、盐、糖、醋、辣椒油
3. 制作流程：将海带丝用清水泡软，捞出后切成细丝
4. 将海带丝和蒜末放入碗中，加入盐、糖、醋和辣椒油
5. 搅拌均匀后即可食用
适合人群：适合所有人群，尤其适合高血压、高血脂等心血管疾病患者食用
禁忌：海带含碘量较高，过量食用可能会导致甲状腺功能亢进等问题，因此孕妇、甲状腺疾病患者等人群应避免过量食用
注意事项：食用海带时应注意清洗，避免食用到残留的农药或化学物质
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