一、食材准备
1.干果：杏仁、腰果、开心果、核桃、花生等，选择新鲜的、无虫害的、无异味的干果。
2. 鲜花：玫瑰花、菊花、茉莉花等，选择花瓣完整、颜色鲜艳的鲜花。
3. 水果：香蕉、草莓、蓝莓、芒果、猕猴桃等，选择新鲜的、口感柔软的水果。
二、制作步骤
1.将干果和鲜花放入烤箱中，以180°C预热10分钟。
2. 将水果洗净，切成小块。
3. 将干果和鲜花混合在一起，加入一些糖，搅拌均匀。
4. 将混合好的干果和鲜花放入烤盘中，在烤盘底部垫上一层毛巾或锡纸。
5. 将烤盘放入预热至180°C的烤箱中，烤20-30分钟，具体时间要根据干果和水果的大小和烤制程度来调整。 6. 取出烤盘，将干果和水果混合在一起，继续烤5-10分钟，直到干果变软，水果熟透即可。
三、适合人群
适合人群：18岁以上，无过敏史和消化不良的人群。
四、禁忌
1.孕妇和哺乳期妇女应避免食用。
2. 对于一些有过敏史的人来说，食用前需要先驱试。
3. 干果和鲜花中含有糖分，食用过多可能会导致肥胖。
五、总结
七甜美食记的干果和水果甜点是一道美味又健康的零食，不仅口感丰富，而且适合各个年龄段的人群食用。需要注意的是，在食用前需要先驱试，避免过敏或消化不良等问题。声明：本文内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明出处：https://www.66688821.com/YHoXa5WIM5GA.html