宅家记美食篇

宅家记美食篇
宅家记美食篇——自制美味零食 【h21】食材:干果、坚果、蜂蜜、葡萄干 【h22】步骤: 1.将干果和坚果用清水冲洗干净,晾干水分。 2.将晾干的干果和坚果放入一个大碗中,加入适量的蜂蜜和葡萄干。 3.用搅拌器或勺子搅拌均匀,使每一颗干果和坚果都被涂上蜂蜜和葡萄干。 4.将混合物分成若干份,每份的大小可以根据自己的口味来调整。 5.将混合物分成的每一份放入密封袋或密封容器中,放入冰箱冷藏室,保存期限一般为3-4天。 【h23】适合人群: 1.喜欢坚果和干果的人。 2.想自制美味零食的人。 3.工作繁忙的人,可以在办公室或家里随时享用零食。 【h24】禁忌: 1.患有糖尿病、高血压等慢性病的人不适合食用。 2.孕妇和哺乳期妇女也不适合食用。 3.坚果和干果含有较高的热量,不适合肥胖和低热量饮食的人食用。 【h25】注意事项: 1.在混合干果和坚果时,蜂蜜和葡萄干的用量应该适当,过多或过少都会影响口感。 2.混合后的干果和坚果应该放在干燥、通风、干净的地方,避免受潮、霉变。 3.食用干果和坚果时,应该避免过量食用,以免影响健康。 宅家记美食篇——自制美味零食,既方便又健康,适合人群和禁忌等详细介绍如下。

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