(可选) - 意大利面：200克意大利面 - 牛肉末：200克 - 青椒末：1汤匙 - 红椒末：1汤匙 - 洋葱末：1汤匙 - 蒜瓣末：1/2茶匙 - 奶油：1/2杯 - 牛奶：1/2杯 - 面粉：适量 - 盐和胡椒：适量 制作步骤：
1.在一个大碗中，将橄榄油、洋葱末、蒜末、番茄酱、糖、盐、黑胡椒粉和意大利香料混合在一起。
2. 加入牛肉末、意大利面、青椒末、红椒末、洋葱末和蒜瓣末，搅拌均匀。
3. 在锅中加热奶油，加入面粉，不停地搅拌，直到面团炒熟。
4. 将炒好的面团倒入肉酱中，搅拌均匀。
5. 将肉酱倒入碗中，加入适量的牛奶和盐、胡椒调味。 6. 将意大利面煮熟，放在肉酱上即可享用。 适合人群： 这道菜品适合所有人群食用，尤其适合素食者和对肉类不感兴趣的人。 禁忌： 由于肉酱中含有牛肉末，因此孕妇、哺乳期妇女和免疫系统较弱的人应该避免食用。另外，由于肉酱中含有较多的盐分，因此高血压、心脏病和高胆固醇患者应该适量食用。 【h22】 【h23】 【h24】 【h25】 【h26】 【h27】 正文 除了意大利肉酱面，李沧万达茂的美食还有很多值得一试的菜品。下面，我们将为大家介绍一道中餐——宫保鸡丁。 【h22】 材料： - 鸡胸肉：200克 - 干辣椒：8-10个 - 花生米：50克 - 葱姜蒜：适量 - 酱油：适量 - 料酒：适量 - 糖：适量 - 盐：适量 - 鸡精：适量 - 淀粉：适量 - 食用油：适量 制作步骤：
1.将鸡胸肉切成小块，加入葱姜蒜、酱油、料酒、糖、盐、鸡精腌制20分钟。
2. 干辣椒剪成段，花生米炒香备用。
3. 热锅凉油，将腌制好的鸡肉块放入锅中煸炒至变色。
4. 加入干辣椒段和花生米，继续煸炒至干辣椒出香味。
5. 加入适量的水，焖煮10分钟，直至鸡肉熟透。 6. 加入淀粉勾芡，翻炒均匀即可。 适合人群： 这道菜品适合所有人群食用，尤其适合高血压、心脏病和鸡肉爱好者。 禁忌： 由于鸡肉中含有脂肪，因此高胆固醇和高脂肪患者应该适量食用。
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